От стресса из-под пресса

Стресс. Надежный спутник современного человека? Проверка на прочность?
Двигатель эволюции? Затейник всех "болезней цивилизации"? Большинство людей скажут: стресс – это плохо. Большинство врачей скажут "избегайте стресса", "боритесь со стрессом", "преодолевайте стресс", "спасайтесь и избавляйтесь", и только улыбнуться загадочно в ответ на вопрос как же это сделать.

Стресс, исходя из определения – это напряжение, давление.
Источник этого напряжения можно локализовать по-разному.
Вариант первый: он приходит извне, то есть нас напрягает "изменчивый мир", вначале - отдельные его элементы, а в запущенных стадиях - весь мир целиком со всеми его представителям вместе взятыми. С нами-то в этом случае всё в порядке, а вот с миром - что-то не так. В нашей голове "прорисована" картина этого самого внешнего мира: "как- что-где-с кем должно быть", и ожидания выстраиваются соответствующие. А тут - раз и нет соответствия: ожидали одно, а случается совсем другое. "Непредвиденные обстоятельства". Вот здесь и напряжение возникает от того, что хочется все проконтролировать, вернуть в прежнее русло (а кого-то - наставить на путь истинный), то есть заставить "прогнуться изменчивый мир" под наши ожидания, а если он добром не хочет - тогда мы на него силою и давлением, киркой и лопатой. Вначале эта борьба "подзаряжает", а бурлящий в крови адреналин создает ощущение остроты жизни. Но на любое силовое воздействие тратится громадное количество энергии, и на каком-то этапе наступает истощение со всеми такими знакомыми симптомами-букетами и походами к терапевту. А когда мы соглашаемся с наличием у себя этих симптомов, тогда и ведем себя с ними "по старинке", применяя все известные способы борьбы-преодоления, еще больше завязая в топкой трясине. И помощь от этого мы ищем там же - вовне, выискивая из внешнего мира различные способы расслабления: кто-то конфетку, кто-то сигаретку, кто-то жилетку, кто-то таблетку... Дверь наружу явно не здесь.


Вариант другой: оставить в покое этот внешний мир, и признать источником и генератором напряжения самого себя. А мир назначить собственным отражателем. Действительно, Самоё Я с этим так просто не согласится и свои полномочия ревизора-контролера так просто не сдаст. Ну, тогда можно в дружеской беседе намекнуть ему на тот факт, что работы у него поубавиться: ведь это так хлопотно - контролировать весь мир со всеми его миллиардами жителей.

Мир постоянно что-то преподносит нам, а сознание неустанно генерирует множество оценок типа "верно-неверно", "хорошо-плохо". Само напряжение возникает при этом не где-нибудь, а внутри нас самих в ответ на эти наши оценки, которые тоже идут изнутри нас самих. Что проще - тратить силы на переделывание всего мира или заняться регуляцией собственных внутренних процессов? Наверное, дело привычки.



С чего начать? Как вариант – с наблюдения за собой и всем происходящим. Нет, этот вечно недовольный с критиканской миной на лице и ножовочкой в руках Внутренний Голос с контролерско-ревизорским акцентом здесь не в счет. Наблюдение можно выстроить со своей собственной позиции, при условии, что вы утихомирите пляшущую канитель мыслей. Попрактикуйте для начала такое вот сканирование текущих жизненных ситуаций беспристрастным существом, взявшим напрокат оба глаза вашего тела (вместе с ушами, носом и прочими чувствительными органами). Нет, вы ничего не "прозеваете", а наоборот, ситуация раскроется с самых неожиданных сторон, о которых вы раньше не подозревали, будучи занятыми перетасовкой собственных мыслей и выбором "правильного ответа". Источник напряжения при этом аннулируется, ведь мы просто наблюдаем, ничего не оценивая, а может и не мы вовсе, а та вечная мудрая сущность из наших недр, игравшая главные роли в многочисленных жизненных спектаклях с разными финалами, для которой все наши страсти-драмы лишь очередная из ролей. Она-то и подскажет нам самое верное решение с позиций своего многовекового опыта, а мы потом будем гордится своей "внезапно сработавшей" интуицией .

А можно наблюдать не только со своей позиции. Полезно при первых "симптомах" конфликта, пока еще не завязли по уши в сценарии, бросим взгляд вокруг: что попалось на глаза - авторучка, обертка от конфеты, фикус в кадке... Вот и созерцаем ситуацию от лица фикуса в кадке. Какие у него могут быть оценочные суждения? Кто-нибудь видел фикус в кадке, которого "вывели из себя"?
А теперь можно и по телу пробежаться. Опять же "со стороны", как на техосмотре. Как тело реагирует, в каких местах дискомфорт, где что-то сжимается или наоборот - распирает? Вот вам и повод для массажа, занятий йогой или другими практиками, освобождающими тело от напряжения.

А мир, если вы помните, мы назначали нашим личным отражателем. Что отражается в мире гармоничного и уравновешенного человека?
Гармонии вам и равновесия!